Mon attention est mon bien le plus précieux,
dans un “ici et maintenant” qui me permettent :
- de réellement écouter,
- de dialoguer,
- d’apprendre,
- de mémoriser,
- de travailler
- de mieux vivre…
Comment (re)mettre en place mon attention
malgré les pressions…
—>
Mettre en place
une discipline de méditation,
petit à petit
avec des thématiques concrètes :
A noter
Votre attention est peut être mise à mal, par :
- des pressions extérieures
- Réussites professionnelles à tout prix,
- Réussites scolaires à tout prix,
- Pas d’argent pour manger correctement,
- pollutions de l’air,
- chaleurs,
- environnement familial,
- conjoint,
- enfant(s),
- appartement trop petit,
- collocation
- etc
- Des pressions intermédiaires
- alimentation hasardeuse,
- faim,
- boulimie,
- manque de discipline pour l’activité physique,
- addiction à la TV,
- addiction aux réseaux sociaux,
- addictions à des drogues plus ou moins dures,
- addictions à des médicaments,
- etc…
- des pressions internes
- Ruminations, pensées qui tournent en boucle,
- anxiétés,
- peurs réelles ou imaginaires,
- etc
Cette réflexion n’engage que celui qui la lit.
Bonne journée.